Oche na-enweghị atụ maka ndị nwere nkwarụ

Nkọwa nke ngwaahịa

Ezubere oche nkwagharị maka nkasi obi na ịdị mma.

Ọ nwere nke etiti na-acha uhie uhie na magnesium siri ike, na-enye nchebe pụọ na ike na-emegide ya na-enweghị ịchụ ọkụ na nke a na-ebukarị ya. Etulata oke nchedo nke oche a na-eguzogide taya na-eme ka edobe oche a ka ọ bụrụ oche kọmpat ma ọ bụ okporo ụzọ ụgbọ ala, ma ọ bụ n'akụkụ ebe nchekwa. Enwere ike wepu ụkwụ ahụ ngwa ngwa ma ọ bụ apịaji. A na-ejikwa oche na azụ na-eme ka pased, tinyere akwa Suede, yabụ ị nwere ike ịchọta njem na ahụmịhe dị mma.

Poramita ngwaahịa