Oche nkwagharị bụ ụzọ dị mkpa iji ụgbọ njem maka onye ọrịa paradaị, ọ na-enweghị ike ije ije n'ime inch, yabụ onye ọrịa ọ bụla ga-enwe ahụmịhe nke ha n'iji ya. Na-eji oche nkwagharị na-agagharị na palic ga-abawanye ọkwa nke nlekọta onwe ya na ndụ. Ihe ndị a bụ ntakịrị ahụmịhe nke ndị na-anọdụ oche oche, nke enyere mmadụ niile ịgbanwe, enwere m olileanya na ọ ga-enyere ndị enyi aka.
Akụkụ buru ibu nke ndụ ndị ọrịa kwa ụbọchị kwesịrị ịnọ n'oche ndị ọrịa, yabụ ọ dị mkpa iji lebara nkasi obi na mgbe niile. Ogologo oge oche nkwagharị ruo ogologo oge, ihe mbụ ị ga-enwe bụ ahụ erughị ala nke dị na steshicks, ị ga-atụlekwa imeziwanye oche oche oche ọzọ. Iji mee ka olu ahụ, ịnwere ike iji ogbo nke oche oche oche (njupụta dị elu na ezigbo ihe na-agbanwe agbanwe). Bee ogbo ahụ dabere na nha nke oche oche oche oche. Ọgwụ ahụ dị ihe dị ka 8 ruo 10 centimita. Enwere ike kpuchie ya na akpụkpọ anụ ma ọ bụ akwa. Tinye akpa rọba na mpụga nke ogbo ahụ. Ọ bụrụ na ọ bụ jaket akpụkpọ anụ, enwere ike ịkacha ya n'otu oge, otu njedebe nke akwa ahụ nwere ike belata. Tingnọdụ ala na oche nkwagharị ga-enwekwa mgbu na ala azụ, karịsịa na ukwu. N'ihi mmebi akwara, ike nke akwara psaas ga-ada nke ukwuu, na ndị ọrịa n'ọnọdụ dị elu ga-efunahụ ya. Ya mere, azụ mgbu ga-adị na onye ọrịa ọ bụla. There is a The method can properly relieve the pain, that is, put a small round cushion on the back of the waist, the size is about 30 cm, and the thickness can be 15 to 20 cm. Iji pad a iji kwado azụ ala ga-eme ka ọtụtụ ihe mgbu belata ọtụtụ ihe mgbu. Ọ bụrụ na ị dị njikere, ị nwekwara ike ịgbakwunye pad azụ, yana ndị ọrịa na ndị enyi nwere ike ịnwale ya.
Ikpe kwa ụbọchị nke oche nkwagharị kwa ụbọchị dịkwa ezigbo mkpa. Oche nkwagharị nke ọma nwere ike ime ka anyị nwee onwe anyị na adaba ịgagharị. Ọ bụrụ na oche nkwagharị jupụtara na ntụpọ, ọ ga-enwerịrị iru ala ịnọdụ n'elu ya.
E nwere ọtụtụ akụkụ ị toa ntị na mgbe ị na-enwe oche nkwagharị:
1. Breeki:Ọ bụrụ na breeki ahụ adịghị, ọ gaghị abụ ihe na-enweghị isi iji, mana ọ ga-akpata ihe egwu, yabụ breeki ga-akwụsi ike. Ọ bụrụ na breeki adịghị mma, ị nwere ike ịgbanwe ya azụ ma na-atụsi ike na ịghazi ihe mkpuchi;
2. Aka Aka:Akara ahụ bụ naanị ngwaọrụ maka ịchịkwa oche ọ bụla, yabụ ọ ga-akwụrịrị ya na azụ azụ;
3. Uche ụkwụ:azụ azụ kwesịrị ị attentiona ntị na iwe. Mgbe ogologo oge nke oche e ji oche ụgbọ mmiri ga-eme, na-emeghe ga-atọghe, na-eme ka azụ azụ mee ka ọ maa jijiji, ọ ga-abụkwa ihe na-eweta obi ike mgbe ọ na-eje ije. Ya mere, a ga-enyocha mkpụrụ ngedo mgbe niile na ịmịcha a ga-emekwa mgbe niile. A na-eji bọta, na-eji lubrication, na taya ga-akụ, nke na-adịghị mma maka ije, kamakwa ọ nwere ike belata oke oyi;
4. Obere ụkwụ:Ogo nke obere wiil na-emetụtakwa ọdịmma, yabụ ọ dịkwa mkpa iji hichaa ụbụrụ mgbe niile ma na-etinye bọta mgbe niile ma na-etinye bọta mgbe niile ma na-etinye butter;
5. Pemon:Eke kewara ndị oche nkwagharị dị iche iche ụzọ abụọ: ofu ma gbanwee, mana ọ ka mma ịgbanwe nkasi obi gị.
E nwere ụfọdụ ikike iji oche nkwagharị, nke ga-enye nnukwu enyemaka iji meegharị mgbe ọ manyere. Ihe kachasị dị mkpa na nke a na-ejikarị bụ wiil. Mgbe ị na-ezute obere Ridge ma ọ bụ nzọụkwụ, ma ọ bụrụ na ị gbagoro, ị nwedịrị ike imebi oche ọlụsị. N'oge a, naanị ịchọrọ ibuli elu ụkwụ n'ihu ma gafee ihe mgbochi, a ga-edozi nsogbu ahụ. Ofzọ nke ịga n'ihu na wiil ahụ esighi ike. Ọ bụrụhaala na ụkwụ aka na-ebugharị na mberede, a ga-ebulikwa wiilị ihu n'ihu na -aga na-egbochi ya ịda azụ n'ihi ike dị ukwuu.
A na-ezute ọnọdụ ndị a n'ụzọ zuru ezu:
OBURU N'IME:Mgbe anyị na-apụ, anyị na-ezute obere ihe ma ọ bụ olulu. Ihu ihu n'ihu dị obere, yabụ o siri ike ịgafe mgbe anyị kụrụ ha. N'oge a, ọ dị mkpa maka wiil na-abawanye. Wiil azụ buru ibu na dayameta, yabụ ọ dị mfe ngafe.
Uphill:Ọ bụrụ na ọ bụ nnukwu oche nkwagharị, na-aga n'ihu, ọ ga-adịkwa mfe ịkwado. Ọ bụrụ na oche nkwagharị dị obere, oche ndọda ga-adị n'etiti, na oche nkwagharị ga-adị n'etiti, yabụ ị kwesịrị ịdabere dịtụ ma ọ bụ na-akwado ya.
Mgbe ị na-eji oche nkwagharị, nke a na-eme mkpọtụ nke oghere ihu, ya bụ, na-abawanye ike mgbe a zụlitere wiil, na aka aka na-aga n'ihu na-enwe nguzozi, dị ka ịgba egwu. Ihe a enweghị ihe bara uru, ọ na-esiri ike ịda mba, yabụ ịghara ime ya. Ọ bụrụ na ị ga-anwale ya, ị ga-enwerịrị onye nọ n'azụ iji chebe ya. Isi ihe a na-eme bụ na ike ga-adịrị ya mfe mgbe wiil ahụ na-eto eto, nke mere na ọ nwere ike ịnọ n'ọnọdụ ma na-enwe nguzozi.
Banyere smart iji oche nkwagharị, anyị ga-akwụsị ebe a wee hụ gị n'oge ọzọ.
Oge Post: Feb-07-2023
