Mmiri na-abịa, ifufe na-ekpo ọkụ na-efe efe, ndị mmadụ na-apụkwa n'ụlọ ha maka njem egwuregwu.Otú ọ dị, maka ndị enyi ochie, ihu igwe na-agbanwe ngwa ngwa na mmiri.Ụfọdụ ndị agadi na-enwe mmetụta dị ukwuu maka mgbanwe ihu igwe, na mgbatị ahụ kwa ụbọchị ga-agbanwe site na mgbanwe nke ihu igwe.Ya mere, olee egwuregwu ndị kwesịrị ekwesị maka ndị agadi na mmiri?Gịnị ka anyị kwesịrị ilebara anya n’egwuregwu ndị merela agadi?Ọzọ, ka anyị lee!
Kedu egwuregwu dị mma maka ndị agadi na mmiri
1. Jog
Ịgba ọsọ, nke a makwaara dị ka ịgba ọsọ mgbatị ahụ, bụ egwuregwu kwesịrị ekwesị maka ndị agadi.Ọ bụrụla ụzọ e si egbochi ọrịa na ịgwọ ọrịa na ndụ ọgbara ọhụrụ, ọtụtụ ndị agadi na-ejikwa ya.Ịgba ọsọ dị mma maka mmega ahụ nke obi na ọrụ akpa ume.Ọ nwere ike iwusi ike ma melite ọrụ obi, melite excitability nke obi, welie nkwekọrịta nke obi, na-amụba mmepụta obi, gbasaa akwara obi, na-akwalite mgbasa ọbara nke akwara obi, na-eme ka ọbara na-erugharị n'ọbara na-abawanye. akwara obi, ma dị mma maka mgbochi na ọgwụgwọ hyperlipidemia, oke ibu, ọrịa obi na-arịa ọrịa obi, arteriosclerosis, ọbara mgbali elu na ọrịa ndị ọzọ.
2. Na-eje ije ngwa ngwa
Ịga ngwa ngwa n'ogige ahụ nwere ike ọ bụghị naanị ịmegharị obi na ngụgụ, kamakwa ọ na-ekpori ndụ.Ịga ngwa ngwa na-eri ike dị ukwuu ma ghara ime ka nrụgide dị ukwuu na nkwonkwo.
3. Igwe igwe
Egwuregwu a dabara adaba maka ndị agadi nwere ahụike ahụike na egwuregwu perennial.Ịgba ígwè nwere ike ọ bụghị naanị ịhụ ebe nkiri n'ụzọ, kamakwa ọ nwere obere nrụgide na nkwonkwo karịa ịga ije na ịgba ọsọ dị anya.E wezụga nke ahụ, ọzụzụ ike na ntachi obi adịghị ala karịa egwuregwu ndị ọzọ.
4. Tụba Frisbee
Ịtụba Frisbee chọrọ ịgba ọsọ, ya mere ọ nwere ike inwe ntachi obi.N'ihi ịgba ọsọ ugboro ugboro, nkwụsị na mgbanwe ntụgharị, a na-akwalitekwa ike na nguzozi nke ahụ.
Kedu mgbe ndị agadi na-emega ahụ nke ọma na mmiri
1. Ọ dịghị mma maka mgbatị ahụ na ahụike n'ụtụtụ.Ihe mbụ kpatara ya bụ na ikuku na-asọ oyi n'ụtụtụ, ọkachasị ikuku tupu chi ọbụbọ kacha njọ;Nke abụọ bụ na ụtụtụ bụ ọnụ ọgụgụ dị elu nke ọrịa ndị agadi, nke dị mfe ịkpata ọrịa thrombotic ma ọ bụ arrhythmia.
2. Ikuku kacha dị ọcha na 2-4 pm kwa ụbọchị, n'ihi na oge a okpomọkụ dị n'elu bụ nke kachasị elu, ikuku na-arụsi ọrụ ike, na ihe ndị na-emerụ emerụ na-agbasasị ngwa ngwa;N'oge a, ụwa dị n'èzí jupụtara na anwụ, okpomọkụ kwesịrị ekwesị, na ifufe dị ntakịrị.Agadi nwoke juputara na ume na ume.
3. N'elekere 4-7 mgbede,ikike nzaghachi nrụgide nke anụ ahụ na-eme mgbanwe na gburugburu ebe dịpụrụ adịpụ ruru ọkwa kachasị elu, ntachi obi nke anụ ahụ dị elu, ọhụụ na ịnụ ihe na-emetụ n'ahụ, mgbanwe akwara dị mma, ụda obi na ọbara mgbali dị ala ma kwụsie ike.N'oge a, mmega ahụ nwere ike ịbawanye ikike nke ahụ mmadụ na ime mgbanwe nke anụ ahụ, ma nwee ike ime mgbanwe nke ọma na mmụba nke ọnụọgụ obi yana mmụba ọbara mgbali nke mmega ahụ na-akpata.
Mmega ahụ maka ndị agadi na mmiri
1. Na-ekpo ọkụ
enwere oyi na ikuku mmiri.Ahụ mmadụ na-ekpo ọkụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.Ọ bụrụ na ịmeghị ihe kwesịrị ekwesị iji kpoo ọkụ, oyi ga-adị gị mfe ngwa ngwa.Ndị agadi na-enwechaghị àgwà anụ ahụ kwesịrị itinyekwu uche na ikpo ọkụ n'oge mgbatị ahụ na mgbe emechara iji gbochie oyi na-atụ n'oge mgbatị ahụ.
2. Emela mgbatị ahụ nke ukwuu
N'oge oyi dum, ọnụ ọgụgụ ọrụ nke ọtụtụ ndị agadi na-ebelata nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere nke ahụ n'oge nkịtị.Ya mere, mmega ahụ nanị ịbanye na mmiri kwesịrị ilekwasị anya na mgbake ma mee ụfọdụ ihe omume anụ ahụ na nkwonkwo.
3. Ọ bụghị n'oge
Ihu igwe na mmalite oge opupu ihe ubi na-ekpo ọkụ na oyi.Okpomọkụ n'ụtụtụ na mgbede dị oke ala, ma enwere ọtụtụ adịghị ọcha na ikuku, nke na-adabaghị maka mmega ahụ;Mgbe anyanwụ pụtara na okpomọkụ na-ebili, ntinye nke carbon dioxide na ikuku ga-ebelata.Nke a bụ oge kwesịrị ekwesị.
4. Rie nri nke ọma tupu mgbatị ahụ
Ọrụ anụ ahụ nke ndị agadi na-adịchaghị mma, metabolism ha na-adịkwa nwayọ.Iri ụfọdụ ihe oriri na-ekpo ọkụ nke ọma, dị ka mmiri ara ehi na ọka, tupu mmega ahụ enwee ike imeju mmiri, mụbaa okpomọkụ, mee ka mgbasa ọbara dịkwuo ngwa ngwa, ma melite nhazi ahụ.Ma kpachara anya ka ị ghara iri oke nri n'otu oge, ma enwere oge ezumike mgbe ị risịrị nri, wee mega ahụ.
Oge nzipu: Feb-16-2023