Ọ dị mma ka ndị agadi họrọ oche nkwagharị kwesịrị ekwesị, yabụ ndị agadi kwesịrị ileba anya n'akụkụ ndị a mgbe ha na-ahọrọ oche nkwagharị:
1. Otu esi ahọrọ oche nkwagharị maka ndị agadi
(1) Ogologo pedal ụkwụ
Pedal ahụ ga-adị ma ọ dịkarịa ala sentimita ise n'elu ala. Ọ bụrụ na ọ bụ ebe a na-agba ụkwụ nke enwere ike ịgbanwe elu na ala, ọ ka mma ịhazi ebe a na-agba ụkwụ ruo mgbe ndị agadi nọdụrụ ala, 4cm nke ala ihu nke apata ụkwụ ahụ emetụghị ohiri isi oche ahụ.
(2) Ogologo ihe eji ejide aka
Ogologo ihe nkwado aka kwesịrị ịbụ mgbanwe nke nkwonkwo ikpere aka ogo 90 mgbe ndị agadi nọdụrụ ala, wee tinye 2.5 cm elu.
Ebe a na-ejide aka dị oke elu, ubu ya dịkwa mfe ike ọgwụgwụ. Mgbe a na-akwali oche nkwagharị ahụ, ọ dị mfe ịkpata mmerụ ahụ n'ahụ elu aka. Ọ bụrụ na ebe a na-ejide aka dị ala, ịkwanye oche nkwagharị ahụ nwere ike ime ka ogwe aka elu gbadaa n'ihu, mee ka ahụ gbadaa n'oche nkwagharị ahụ. Ịrụ oche nkwagharị ahụ n'ọnọdụ ebe a na-eche ihu ruo ogologo oge nwere ike ibute mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ, mkpakọ nke obi, na nkụchi.
(3) Ohiri isi
Iji mee ka ndị agadi nwee ahụ iru ala mgbe ha nọdụrụ n'oche nkwagharị ma gbochie mmerụ ahụ n'ime akwa, ọ kacha mma itinye ohiri isi n'oche nkwagharị ahụ, nke nwere ike ịgbasa nrụgide n'ubu. Ohiri isi ndị a na-ahụkarị gụnyere roba ụfụfụ na ohiri isi ikuku. Na mgbakwunye, lebara anya nke ọma na ikuku na-abanye na ohiri isi ahụ ma saa ya mgbe niile iji gbochie mmerụ ahụ n'ime akwa.
(4) Obosara
Ịnọdụ ala n'oche nkwagharị dị ka iyi uwe. Ị ga-ekpebi nha dabara gị. Nha kwesịrị ekwesị nwere ike ime ka akụkụ niile nwee nrụgide. Ọ bụghị naanị na ọ dị mma, kamakwa ọ nwere ike igbochi ihe ọjọọ ndị na-esi na ya apụta, dị ka mmerụ ahụ nke abụọ.
Mgbe ndị agadi nọ ọdụ n'oche nkwagharị, e kwesịrị inwe oghere dị n'etiti akụkụ abụọ nke úkwù na elu ime abụọ nke oche nkwagharị ahụ. Ndị agadi sara mbara kwesịrị ịgbatị aka ha iji kwaga oche nkwagharị ahụ, nke na-adịghị mma maka ndị agadi iji, ahụ ha enweghịkwa ike idobe nguzozi, ha enweghịkwa ike ịgafe ọwa dị warara. Mgbe agadi nwoke na-ezu ike, a pụghị itinye aka ya n'ihe ndina aka. Oke warara ga-eyi akpụkpọ ahụ n'úkwù na n'èzí apata ụkwụ nke ndị agadi, ọ dịghịkwa mma ka ndị agadi rịgoro ma si n'oche nkwagharị ahụ pụọ.
(5) Ogologo
N'ozuzu, akụkụ elu nke ihe nkwado azụ kwesịrị ịdị ihe dị ka sentimita iri site na ogwe aka ndị agadi, mana a ga-ekpebi ya dịka ọnọdụ ọrụ nke ihe nkwado ahụ si dị. Ka ihe nkwado azụ dị elu, otú ahụ ka ndị agadi ga-esi kwụsie ike mgbe ha nọdụrụ ala; Ka ihe nkwado azụ dị ala, otú ahụ ka mmegharị nke ihe nkwado ahụ na aka elu abụọ ahụ na-adị mfe karị. Ya mere, naanị ndị agadi nwere ezigbo nguzozi na ihe mgbochi ọrụ dị mfe nwere ike ịhọrọ oche nkwagharị nwere azụ dị ala. N'ụzọ megidere nke ahụ, ka ihe nkwado azụ dị elu ma buru ibu, ọ ga-emetụta mmega ahụ.
(6) Ọrụ
A na-ekewa oche ndị na-agba ịnyịnya n'ime oche ndị nkịtị, oche ndị na-agba ịnyịnya n'azụ dị elu, oche ndị na-agba ịnyịnya, oche ndị na-agba ịnyịnya eletrik, oche ndị na-agba ịnyịnya egwuregwu maka asọmpi na ọrụ ndị ọzọ. Ya mere, nke mbụ, a ga-ahọrọ ọrụ enyemaka dịka ọdịdị na oke nkwarụ ndị agadi, ọnọdụ ọrụ ha n'ozuzu, ebe a na-eji ha, wdg.
A na-ejikarị oche nkwagharị dị elu eme ihe maka ndị agadi nwere nsogbu nrụgide uche (postural hypotension) bụ́ ndị na-enweghị ike ịnọdụ ala ruo ogo 90. Mgbe a gwọchara nsogbu nrụgide uche (orthostatic hypotension), a ga-agbanwe oche nkwagharị ahụ ozugbo enwere ike ka ndị agadi wee nwee ike ịnya oche nkwagharị ahụ n'onwe ha.
Ndị agadi nwere ọrụ aka elu nkịtị nwere ike ịhọrọ oche nkwagharị nwere taya ikuku n'ime oche nkwagharị nkịtị.
A pụrụ ịhọrọ oche ndị nwere wiil ma ọ bụ oche eletrik nwere wiil aka na-eguzogide esemokwu maka ndị aka ha na ụkwụ ha na-adịghị arụ ọrụ nke ọma ma gharakwa ịnya oche ndị nkịtị; Ọ bụrụ na ndị agadi enweghị ọrụ aka na nsogbu uche, ha nwere ike ịhọrọ oche ndị nwere wiil ara a na-ebugharị ebugharị, nke ndị ọzọ nwere ike ịkwanye.